Когда я пыталась выбрать тему для своего индивидуального проекта, я хотела взять тему, в которой разбираюсь и которая была бы интересна не только мне, но и самому читателю. Наверное, многие из нас, как и я занимались каким-либо видом спорта. Перепробовав многие активности,больше всего моё внимание привлекло плавание, которым я занимаюсь до сих пор.

Изначально, я начала заниматься им для здоровья, так как у меня были проблемы с осанкой.Спустя некоторое время после начала тренировок, я заметила результат — мне и вправду стало легче держать спину ровно.Но помимо исправления осанки, я заметила и другие изменения, и я хотела бы поделиться и рассказать, чем мне помогло плавание и в чем заключается его польза:

• РАВНОМЕРНАЯ НАГРУЗКА НА ТЕЛО.

Во время тренировок по плаванию, при правильной технике нагрузка на тело распределяется равномерно, и за счет этого мышцы растут и растягиваются правильно.

• РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Сила архимеда, действующая на тело, как бы «поддерживает» пловца, что помогает снизить нагрузку на суставы и позвоночник(положение тела поддерживается только мышцами). Позвоночник в воде выпрямляется, и осанка за счет этого улучшается.

• СТИМУЛИРОВАНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ.

В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться. Вследствие этого плавание позволяет укрепить сосуды, выровнять артериальное давление, улучшить работу нервной системы и сердца.

• РАЗВИВАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Этот спорт развивает легкие, так они постоянно тренируются. Вследствие интенсивных энергетических затрат при плавании увеличивается потребность в кислороде. У пловцов улучшается дыхательный ритм, дыхание становится более глубоким.